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二日酔い

健康

二日酔いを防ぐ方法と、なってしまった場合の治し方

投稿日:2016-12-30 更新日:

忘年会シーズンも終わり、次の飲み会ラッシュは4月の歓送迎会シーズンでしょうか。

お酒というのは不思議なもので、飲んでいる間は楽しく気分が高ぶるものですが、アルコールを過度に摂取してしまうと悪酔いしたり気持ち悪くなってしまい、翌日になっても気持ち悪さが抜けない二日酔いになってしまいます。

そこで今回は僕が普段飲み会の際に気をつけていることと、おすすめの二日酔い対策商品などを紹介してみたいと思います。

深酒が二日酔いにつながる理由

二日酔いは、お酒を分解する代謝の能力を上回る量を摂取することで起こるといわれています。

飲酒によりアルコールを摂取すると、体内でアセトアルデヒドという成分に分解され、最終的には水と二酸化炭素にまで分解され体外へ排出されます。このアセトアルデヒドというのが二日酔いの元凶で、毒性が強く体内に残ることで引き起こされる症状が二日酔いの正体です。

二日酔いが治るのは、体内に残ったアセトアルデヒドが代謝されることを意味します。

二日酔い対策は基本は水を飲みまくる

お酒を飲む量と同等の水を飲みまくれば翌日の二日酔いリスクが軽減できます。

「これを飲んだら次の日確実にヤバい!」というお酒がある場合は、そのお酒の分量と同量かそれ以上の水を一緒に飲むように心がけましょう。

僕は日本酒が体に合わないらしく、美味しく飲めるものの翌日になると確実に二日酔いになります。先日上司からのお酌を断ることができず、しぶしぶ日本酒を飲むことになったのですが、チェイサーとして水をがぶ飲みしながら飲んだら二日酔いにはなりませんでした。

そんなことを言われても酔っ払っていたら忘れてしまう

二日酔い対策の基礎知識を頭に入れていたとしても、お酒を飲み始めて酔っ払ってしまえば忘れてしまいがちです。

みんなでお酒を飲んでいる時に翌日の二日酔いのリスクなんて考えて、水なんて飲んでられるか!と酔っ払っていくうちに気持ちが強気になってきて、そのまま水を補給しないまま飲み会を終えてしまう可能性の方が高いかもしれません。

自宅の冷蔵庫にOS1を常備しておく

そんなわけで、飲み会の最中から水を多めに飲んでおくのが二日酔い防止のポイントですが、そうはいっても楽しく飲んでいる時に水をガブガブ飲むわけにもいきません。

そこでおすすめなのが、OS1という体に吸収されやすい飲料を帰宅後に飲むことです。

アメーバの藤田社長もその効果に驚きブログに書いたくらいです。

専務の外川から教えてもらったOS-1。

通販しか売っていない(?)ようで、ネットで 買った。

飲んだ後、寝る前に飲むと全然違う。

今日まで3回飲んだけど、3回とも次の朝に驚いた。

初めてウコンの力を飲んだとき以来で感動しました。感動

 

二日酔いに効くより引用

本来OS1は飲む点滴と言われていて、飲酒後に飲むためのものではありません。

オーエスワンは、電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液です。軽度から中等度の脱水状態の方の水・電解質を補給・維持するのに適した病者用食品です。感染性腸炎、感冒による下痢・嘔吐・発熱を伴う脱水状態、高齢者の経口摂取不足による脱水状態、過度の発汗による脱水状態等に適しています。

大塚製薬のOS1のページより引用

ご覧の通り、脱水状態にある方に対して効果的に水分補給できるように開発された商品です。ただ、それくらい体に吸収されやすい飲み物なので、飲酒後の水分を欲している体にはピッタリな飲み物なのです。

OS1はドラッグストアなどに販売していますが、飲んだ帰りに立ち寄って買っていけるほど思考は明瞭ではないはずなので、まとめ買いして自宅の冷蔵庫に常備しておくのが良いでしょう。

OS1は割高なのでもっと安く済ませたい方は、ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクでも構いません。

ポイントは常に常備しておくことです。

帰宅後にバタンキューする前に冷蔵庫を開けて水分補給しておけば翌日の二日酔いは防止、または軽減させることができるはずです。

二日酔いになってしまったら

色々と対策を打っても、二日酔いになるときはなってしまいます。

二日酔いになってしまった場合も水分補給は重要です。アルコールによる利尿作用などで体が脱水状態になっている可能性があるため、水分補給をしっかりと行い代謝を活発にすることで血中のアセトアルデヒドの濃度を薄めることができるかもしれません。

また、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解を促進する物質が含まれる食品や飲み物などを積極的に摂取することで、二日酔いを早く治す効果が期待できます。

アセトアルデヒドの分解を促進するもの

  • はちみつ:果糖(フルクトース)
  • グレープフルーツジュース:果糖(フルクトース)

肝機能の正常化

  • しじみ:オルニチン
  • あさり:タウリン

二日酔いにはハイチオールCプラス

二日酔いに効く薬はないかなあと探してみたところ、シミやそばかす、全身倦怠感などに効果が期待できるハイチオールCプラスという製品の効能に「二日酔い」が含まれています。

これを知ってすぐに職場の近くのドラッグストアでハイチオールCプラスを購入しましたが、まだ酷い二日酔いになった状態で試すことができていないため、どのくらい効果があるのかは確認できていません。

二日酔の原因は、アルコールを代謝する過程で生成されるアセトアルデヒドという物質です。ハイチオールCプラスは、アセトアルデヒドの分解を助け、二日酔の症状を改善します。

二日酔いを防ぐ方法と、なってしまった場合の治し方まとめ

以上、二日酔いにならない方法となってしまった時の対策ですが、間違いないのは自分がどれくらいお酒が強いかを知り、身の丈にあった量のお酒を楽しむように心がけることです。

楽しい気分を味わいながらも、要所要所で水分補給をしっかりしながら無理せず楽しくお酒を飲むことが大切です。

また、万が一の時のために冷蔵庫に水分補給のための飲み物を常備し、自分で色々試して効果があったと思われるものを用意しておけば、翌日または当日の苦しさが軽減されることでしょう。







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